Quem nos acompanha sabe que aqui no blog do Dr. Túlio Tomaz a ansiedade é um tema recorrente. Nesse sentido, de forma acolhedora e científica, nosso consultório atende pacientes que lidam com o impacto da ansiedade em suas vidas.
Dessa forma, nossa equipe trabalhou em uma lista para desvendar os cinco mitos mais comuns sobre transtornos de ansiedade, oferecendo uma visão detalhada e prática sobre o tema, além de orientações baseadas na experiência do nosso consultório.
O que são os Transtornos de Ansiedade?
De antemão, devemos levar em consideração que os transtornos de ansiedade são condições que afetam milhões de pessoas em todo o mundo, impactando a qualidade de vida e o bem-estar emocional.
No entanto, muitos mitos e desinformações rodeiam esse tema, dificultando o reconhecimento e o tratamento adequado. Nesse conteúdo, portanto, vamos acompanhar:
- Os cinco principais mitos que envolvem os transtornos de ansiedade.
- Explicações detalhadas e baseadas em ciência.
- Dicas práticas para gerenciar a ansiedade e quando buscar ajuda profissional.
Mito 1: Ansiedade é apenas "frescura" ou fraqueza emocional
O que dizem?
É senso comum entre as pessoas acreditarem que a ansiedade é um sinal de fraqueza ou algo que pode ser superado apenas com "força de vontade". Em resumo, esse pensamento estigmatiza a saúde mental e impede que as pessoas busquem ajuda.
A realidade
A ansiedade é um mecanismo biológico essencial para nossa sobrevivência. Ou seja, quando desregulada, pode se transformar em transtornos como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), transtorno do pânico e determinadas fobias.
Nesse sentido, essas condições têm uma base neuroquímica e podem envolver desequilíbrios em neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina.
Como o consultório aborda o assunto?
Com consultas longas e detalhadas, deve ser explicado a natureza biológica da ansiedade para ajudar os pacientes a entenderem que ela não é uma "escolha" ou "fraqueza". Isso aumenta a adesão ao tratamento e reduz a culpa associada ao transtorno.
Mito 2: Ansiedade é apenas preocupação em excesso
O que dizem?
A ansiedade é frequentemente reduzida a "preocupação" ou "nervosismo", o que minimiza a complexidade do transtorno.
A realidade
Embora a preocupação seja um sintoma comum, os transtornos de ansiedade podem incluir sintomas físicos (como palpitações e sudorese), emocionais (irritabilidade) e cognitivos (pensamentos intrusivos, desatenção).
Na síndrome do pânico, por exemplo, as crises podem ser tão intensas que levam o paciente a acreditar que está tendo um ataque cardíaco ou um AVC.
Exemplo comum
Um jovem profissional com crises recorrentes de pânico no trabalho. Após uma avaliação cuidadosa, é possível diagnosticar o transtorno de ansiedade. Com uma abordagem combinada de terapia e medicação, o jovem aprende a reconhecer e manejar os gatilhos de suas crises.
Mito 3: Medicamentos para ansiedade viciam e devem ser evitados
O que dizem?
Muitas pessoas sentem medo de começar a tomar medicamentos psiquiátricos por acreditarem que são viciante e que terão efeitos colaterais graves.
A realidade
Existem diferentes tipos de medicamentos para tratar a ansiedade. Antidepressivos, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), são amplamente utilizados e não causam dependência. Assim como outros antidepressivos duais (IRSN), pregabalina, buspirona. Benzodiazepínicos, por outro lado, são prescritos com cuidado para evitar o uso prolongado.
Como o consultório aborda isso?
Esclarecendo todas as dúvidas sobre medicamentos durante a consulta, explicando os benefícios e os riscos associados a cada tipo de tratamento. Isso permite que o paciente participe ativamente das decisões terapêuticas.
Mito 4: Terapia não é necessária, só a medicação resolve
O que dizem?
Alguns acreditam que apenas a medicação é suficiente para tratar a ansiedade, ignorando a importância da terapia.
A realidade
Embora os medicamentos sejam eficazes, abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são consideradas padrão-ouro no tratamento da ansiedade, assim como a medicação. A TCC ajuda os pacientes a identificar pensamentos disfuncionais e a desenvolver estratégias práticas para enfrentá-los.
Dica prática
É importante uma abordagem completa aliada a mudanças no estilo de vida do paciente, combinando terapia e medicação para melhores resultados. Estudos mostram que a combinação oferece benefícios mais duradouros, maiores taxas de remissão completa dos sintomas, e menores chances de recaída.
Mito 5: Se não há ataques de pânico, não é ansiedade
O que dizem?
Há uma percepção errada de que a ansiedade só é significativa quando se manifesta em crises intensas, como crises de pânico.
A realidade
A ansiedade pode se manifestar de maneiras sutis e crônicas, como no Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), em que a preocupação constante e os sintomas físicos podem passar despercebidos.
Exemplo prático
Um profissional que apresenta quadros de insônia e tensão muscular constantes. Apesar de não ter crises de pânico, pode ser diagnosticado com TAG. Após iniciar o tratamento, é possível tratar a ansiedade para retomar o desempenho profissional e a qualidade de vida.
Dicas práticas para gerenciar a ansiedade
Além de desmistificar os mitos, é importante oferecer estratégias práticas para lidar com a ansiedade:
Mindfulness e Meditação Guiada
- Aplicativos de meditação podem ser grandes aliados no manejo da ansiedade.
Atividade Física Regular
- Exercícios como caminhada, yoga e natação ajudam a regular os níveis de estresse e melhorar o humor.
Alimentação Equilibrada
- Evitar cafeína em excesso e priorizar alimentos não processados pode contribuir para uma mente mais equilibrada.
Terapia Cognitivo-Comportamental
- Aprender a reestruturar pensamentos disfuncionais é essencial para reduzir os sintomas de ansiedade.
Higiene do Sono
- Estabelecer uma rotina de sono saudável impacta significativamente nos sintomas de ansiedade.
Desmistificar a Ansiedade é o Primeiro Passo
Em suma, a ansiedade é uma condição complexa e multifacetada que exige uma abordagem personalizada. Compreender seus sintomas e buscar o tratamento adequado são passos fundamentais para uma vida equilibrada e produtiva.
No consultório do Dr. Túlio Tomaz, os pacientes encontram um espaço acolhedor e especializado para entender e tratar suas condições com eficiência.
A Importância do acompanhamento personalizado
Como vimos, os transtornos de ansiedade não têm uma solução única para todos. Cada indivíduo vivencia a ansiedade de forma singular, o que torna essencial um acompanhamento personalizado e embasado em ciência.
Um ambiente acolhedor, onde o paciente se sente à vontade para compartilhar suas preocupações e expectativas, é a base para um tratamento bem-sucedido.
O acompanhamento psiquiátrico especializado, que integra avaliação cuidadosa, terapia e, quando necessário, medicação, permite que os pacientes desenvolvam ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.
Por exemplo, uma consulta de qualidade pode explorar não apenas os sintomas evidentes, como palpitações ou insônia, mas também aspectos mais sutis da ansiedade, como pensamentos intrusivos e instabilidades emocionais. Este é um diferencial no atendimento que visa resultados duradouros.
No consultório do Dr. Túlio Tomaz, em Ribeirão Preto e em Franca, o foco está em compreender cada caso a fundo. Isso inclui consultas aprofundadas e detalhadas, para que o paciente seja ouvido sem pressa.
A combinação de técnicas como a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Medicina do Estilo de Vida permite tratamentos eficazes para ansiedade e outros transtornos mentais.
Consultório do Dr. Túlio Tomaz
Nosso consultório do Dr. Túlio é um espaço que oferece conforto e discrição aos pacientes, em Franca e Ribeirão Preto, no interior de São Paulo. Com 10 anos de experiência, oferecemos um atendimento que une ciência e empatia.
Especialista em transtornos de humor e ansiedade, o consultório busca alinhar intervenções farmacológicas com mudanças no estilo de vida, promovendo saúde e bem-estar a longo prazo.
Se você deseja entender melhor sua saúde mental ou precisa de um acompanhamento especializado, considere agendar uma consulta. O primeiro passo é sempre o mais importante e cuidar de si mesmo é uma escolha que transforma vidas. Entre em contato para saber mais ou para marcar sua visita.